こんばんは！
柔道整復師の寺村です⚽️
今日は11月とは思えないような暖かさでしたね☀️
これから寒くなってくるので皆さん気をつけてくださいね😁
まず猫背とは
その名の通り猫のように背中が丸く曲がって頭が前に突き出した姿勢のことで、『脊椎後弯症』とも呼ばれる事があります。
脊椎は本来、まっすぐな円背状の形態ではなく、S字状の生理的な弯曲を持っています。
頚椎は前弯、胸椎は後弯、腰椎は前弯し、仙骨は後弯に相当するカーブを持っています。
このうち、胸椎の後弯が生理的な範囲よりも大きく曲がったものを『猫背』といいます。
原因
なぜ猫背になってしまうのかその原因をいくつかあげていきます！
①スマホ、パソコンなどの作業姿勢
パソコンのディスプレイを見ていたり、タブレットやスマートフォンを使っていると、どうしても背中が丸まってしまい、顔が前に出てきてしまいます。
特に最近スマホを使っている人が多いですよね。小さな画面を見ようとすると肩も内側に丸くなり姿勢が乱れてしまいます。
ちなみに大見先生は休憩中いつも猫背で携帯を触っています🤷♀️
暮らしに欠かせない存在で、長時間使用している人が多いので注意してください！
②デスクワークなどの座りすぎ
長時間椅子に座ってのデスクワーク。楽に感じるからと背中の力を抜いて肩が前に出て座ってしまっては、猫背がひどくなってしまいます。
骨盤の歪みや筋肉の衰え、座り方にも気を配らないといけません。
③運動不足、スポーツ姿勢
日常の運動不足からくる筋力低化も猫背の要因になるので、適度な運動の習慣がなく筋肉を使わなければ、筋肉量も筋力も衰えていき、姿勢を悪くします。
また生活習慣の乱れなどから血行不良になると、筋肉の柔軟性も失われていき正しい姿勢を保つことが出来ません。
そして、スポーツにおける構え姿勢(バレーボールのレシーブ前姿勢などの前かがみ姿勢)も猫背の原因となるので、アフターケアーが必要です。
④ストレス、ネガティブ思考
ネガティブ思考の方や、ストレスが溜まっている方も心が晴れないので、胸やお腹を守るように背中を曲げてしまい、
内蔵を圧迫したり息苦しさを感じることでさらにストレスが溜まってきますので、猫背にならないように心のケアも必要です。
ですがこの原因を自分でケアするのは難しいですよね
でも猫背を治したい……
そんなあなたに！！
栄光接骨院では5月から猫背矯正を始めました！
猫背矯正をするメリットは
１ 施術後丸くなっている姿勢がピンと改善する
2 今まであった肩こり・腰の痛み・頭痛などが改善
3 気分的にもスッキリし、自信が湧く
4 施術中は心地よく気持ちが良い
猫背を治す事はいい事ばかりですね！
栄光接骨院で一緒に猫背を治して姿勢美人になりましょう！！！
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