夏を乗りきったから大丈夫?油断は禁物!

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こんにちは。

あづま家北部の近藤です。

9月に入って涼しくなってきましたね♪

食欲の秋、スポーツの秋など…秋だからこその楽しみも出てきましたね

ところで皆さん秋バテって知っていますか?

「夏バテなら聞いたことあるけど…秋なのにバテるの??」

 

そうなんです!!!!

夏ってずっと暑かったですよね

それが朝晩だけ寒くなって日中は夏のように暑い、今そんな日が続いていますね

この寒温の急激な差が目まぐるしく私たちの体に刺激を与えているのです。

夏の間に冷たい飲み物や冷房で自律神経が乱れているところに寒暖差と低気圧の影響が加わり更に自律神経が乱れ

体調不良を引き起こす、または体調不良が続く状態になってしまいます。

これが秋バテです

涼しくなってきてから身体がダルイ…きっと心当たりがあるかと思います

ではどう対処していけばいいのか?

秋バテ対策(夏バテにも)

・水分補給を心がける

・体の冷やしすぎに注意する

・睡眠をしっかりとる

・栄養バランスを心がける

よく言われている事ですが、やはりこの基本はとても大事

簡単だと思っても案外やれてなかったりするんです

特に栄養バランスは難しいですよね

ポイントとしては、たんぱく質(肉・魚・卵・大豆食品など)は毎食一品取り入れる。

お勧めはエネルギー代謝にも深く関わっているビタミンB1が多く含まれている

まぐろ・レバー・豚肉・大豆・牛乳です

ビタミン・ミネラルを取るために野菜や果物を取り入れてもらうのもお勧めです

かぼちゃなどんお緑黄野菜はビタミン・ミネラルが豊富です

そして冷えた体は中から温めましょう!しょうがなどの香味野菜や香辛料を活用して食欲増進冷え対策

手っ取り早くカレーとかいいですよね

是非、これからの生活に少しだけ意識して取り入れてもらいたいと思います

さて、もう一つお知らせがあります!実はあづま家北部に新しいスタッフが入りましたので

簡単に紹介していきます

 

◆名前     東埜千佳利

◆住んでる所  岡崎市太西町

◆血液型    A型

◆役職     生活相談員

◆座右の銘   一期一会・笑う門には福来る

◆趣味     ゴルフ・パチンコ

◆特技     手を使わずに足の小指をとなりの薬指の上に乗せることができる(左足だけ)

◆好きな色   黄色

◆自分を野菜にたとえると?     さつまいも

◆100万円あったら何に使う?   海外旅行

◆一言!    笑顔と元気で頑張ります!

 

あづま家北部、もっともっと盛り上がっていきますのでよろしくお願いします!

 

 

栄光接骨院スタッフ 【所持資格】柔道整復師

今年の4月に柔道整復師になりました。趣味は釣り、身体を動かすことです!

まずはお気軽にご相談ください|岡崎市 栄光整体院

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愛知県岡崎市 栄光接骨院の受付時間:9:00~12:00、15:30~20:00、休診日:土曜午後、日曜

※土曜日のみ9~12時まで受付
●定休日:日曜日

住所:〒444-0011 愛知県岡崎市欠町清水田29-1
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